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  • 你要有扛過一切悲傷的能力

    推薦人:橘子味也 來源: 原創 時間: 2019-06-20 14:41 閱讀:
    你要有扛過一切悲傷的能力

      翻看到一位讀者的留言,他寫到:

      “不管今夜經歷了什么樣的泣不成聲,明天這座城市依舊車水馬龍。所以,能怎么樣呢,自己走過去唄,要么爬完唄。”

      熬一熬能過去的坎,就用力走過去。

      很難很難過的坎,縱使滿是荊棘,跌跌撞撞,爬也要爬過去的。

      生活,生活,生下來,就要努力活下去。

      對于幸福快樂,可以盡情去享受它,而對于挫折苦難,也不要畏懼,因為它同時也讓我們成長,讓我們丟掉過去的脆弱敏感,變為更堅強勇敢的人。

      人這一生,總要經歷風風雨雨,一次一次摔倒又站起來,扛過一切悲傷,方能到達巔峰。

      1

      學生時期,有次父親生病了。

      是突如其來的背痛,送到醫院,心臟血管破裂,醫生說再晚來一會,就沒有辦法了。

      好幾天的重癥監護室,醫院甚至下了病危通知書。

      我平時是個不愛哭的人,可那幾天好像哭掉了十幾年積攢的眼淚。

      我沒有辦法想象,昨天還與我電話聊天、談笑風生的父親,可能就要與我生死相隔。

      閉上眼睛,全是父親的影子。

      他在客廳的沙發上,一邊打瞌睡,醒了又搖搖頭清醒自己,強忍著困意為了等晚歸的我回家。那個嚴厲的、溫暖的、寬厚的身影一次次在腦海里浮現。那是世界上最愛我的人啊。

      我在心里好幾次暗暗抱怨上天的不公,為什么這樣的事情偏偏發生在自己身上。

      難過和悲傷都到了極致,整個人的情緒變得脆弱敏感,任何一點小事的發生都會一擊即潰。

      真的,有事情發生的時候,什么道理都很難安慰。

      你知道哭沒有用,可是眼淚還是會大把大把地掉。

      你知道還有更重要的事情要做,要保持理智,可是心還是控制不住地抽痛著。

      真正讓我振作起來的,是媽媽。

      媽媽說,她已經讓大舅聯系了比較好的醫生,手術費也準備好了,誰在家照顧弟弟,誰輪流照顧爸爸,她都安排得妥妥帖帖。

      相比我沉溺與悲傷的情緒,媽媽顯得理智很多。

      不是媽媽不難過,而是忍著淚、平靜堅強地去應對,才是大人處理問題的正確方式。

      不能慌亂,就算再難過再悲傷,也要扛著,因為上有年邁的父母,下有年幼的孩子,一大家子等著要照顧。

      不能放棄,不能倒下。

      無論生活如何艱難,扛過悲傷,大步往前走,為了自己,更為了最親最愛的人。

      這是父母給年少的我上的最深最痛的一課。

      2

      成年以后,我做了編輯工作,接觸了很多讀者,了解到形形色色的人生情感。

      我發現,每個人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。

      知乎上有這樣一個問題,大意是:人生中遇到的最讓你感到悲傷的事情是什么?

      有個姑娘分享了自己的失戀經歷。

      她很喜歡一個男生,也認認真真地想要和對方一直在一起,在心底無數次幻想過與對方的美好未來。

      但分手到來的時候,沒有一點預兆。748219美文網

      她不知道哪里出了錯,不知道自己做錯了什么,怎么昨天還在甜言蜜語的人,今天就冷漠無情地說走就走。

      對于這段感情,她投入了很多,幾乎用盡一切心思,付出所有去對一個人好。

      她說:“那段時間,我不停地在懷疑,懷疑自己,懷疑愛情,懷疑世界,為什么那么認真的付出就是得不到回報?”

      后來,哭著哭著,想著想著,她終于走了出來。

      她說的這一段話,很打動我:

      我一度覺得我的人生已經糟糕透頂,一度有過輕生的想法,但是我想,如果我還是愛著生活和詩,那么生活一定不會虧待我。成全別人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要過于執著一些人和事。

      當一個人悲傷的時候,就容易陷入死循環,覺得其他事也是那樣糟糕。

      我們容易在情緒低谷的時候,忽略了人的主觀能動性。

      就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一樣,容易陷入一個死理,只有這件事圓滿開心才可以,其他的怎么好都沒用。

      事實上,大千世界,復雜多樣,人生亦然。

      不會只有一個人出現在你的生命里,不會只有一件事才會讓你開心。

      只要你愿意,擦干眼淚,鼓起勇氣和信心,伴隨著每一天太陽升起的,還有新的美好。

      3

      在心理學上,悲傷就是痛苦的外在表現形式。

      我們會因為親人的離去、失戀、離婚、失業,產生負面的情緒。

      除了內心極為強大的人,對于大多數人來說,這種情緒是躲也躲不掉的。

      研究表明,人的悲傷情緒比其它情緒持續更久,因為人們傾向于花更多的時間在思考悲傷的事件上。

      情緒難控,我們能做的就是,當遇到挫折,盡力去調整好心態,熬過那段時光。

      關于悲傷情緒的排解,這里我有幾條小建議,希望對你有所幫助。

      找一個沒有人的角落哭一場

      哭泣有助于體內內啡肽的釋放,內啡肽是一種能改善情緒的物質,幫助減緩壓力和傷痛帶來的不良情緒。

      而在沒有人的地方,沒什么負擔,可以盡情釋放情緒。

      用紙筆抒寫下當時的心情

      寫字可以靜心,寫出自己的心情是一種發泄,邊寫邊涂涂畫畫,內心的焦躁也會減少很多。同時,寫下來,也讓人思考,減少情緒化。

      看搞笑的電影或綜藝節目等

      這是轉移注意力的一個方法。當你的注意力在其他事物上,可以暫緩悲傷。不一定是搞笑的,只要是你喜歡,能讓你獲得快感、輕松感的都可以。

      洗一個舒舒服服的熱水澡

      溫暖可以給人帶來舒適的感覺,好好洗個熱水澡放松一下,它幫助你放松身心,進而緩解你的悲傷。

      不要一個人無所事事地呆著

      一個人的時候容易胡思亂想,如果你已經大哭過一場了,建議避免一個人呆著,容易再度陷入悲傷的情緒中,和朋友在一起,或給自己找些愉快的事做都是不錯的選擇。

      要知道,時間總會沖淡一切,不管多么悲傷的事,總有一天,你都會笑著說出來。

      堅強的人不是沒有眼淚,而是含著眼淚依然攀爬。

      你可以痛痛快快地大哭一場,哭過之后,擦干眼淚,收拾好自己,重新出發。

      扛過所有的悲傷,撐下去,才有后來的一切。

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